Jak svou vnitřní řeč využít pro svůj vlastní prospěch

Jak si v hlavě udělat pořádek, když toho začíná být moc? Co se děje, když nás přemáhá stres, úzkost nebo vlastní kritický hlas? A jaké jednoduché techniky opravdu fungují, když se snažíme zvládnout náročné dny? Tahle přednáška přináší ochutnávku principů kognitivně-behaviorální terapie (KBT) tak, aby byly snadno uchopitelné i pro úplné laiky. Nečekejte výklad psychologické teorie – ale praktické ukázky, scénku ze života a hlavně srozumitelné techniky, které si může každý zkusit hned během přednášky. Společně se podíváme na tzv. bludný kruh – tedy to, jak se myšlenky, emoce a chování vzájemně ovlivňují. Ukážeme si, jak se v tom kruhu zorientovat a kdy z něj jde vystoupit vlastními silami. A taky si otevřeně řekneme, kdy už je toho moc – a je lepší říct si o pomoc.

Živé nahrávání psychologického podcastu Počitek.