Od úmyslu k činu: Psychologie změny zdravotního chování

Přestože si většina z nás uvědomuje význam zdravého životního stylu a preventivního chování, převést tato přesvědčení do každodenní praxe a dlouhodobě je udržet nebývá jednoduché. Samotná znalost zdravotních rizik ani rozhodnutí ke změně totiž nemusí vést k jejímu uskutečnění. Významnou roli v tomto procesu sehrávají psychologické faktory, jako jsou motivace, sebeúčinnost, připravenost ke změně, individuální bariéry či schopnost seberegulace.

Workshop se zaměří na psychologické mechanismy, které ovlivňují zahájení a dlouhodobé udržení změn v oblasti zdravotního chování. Účastníci se seznámí s vybranými poznatky psychologie zdraví a prostřednictvím praktických aktivit si vyzkoušejí techniky podporující motivaci a plánování změny. Pozornost bude věnována zejména identifikaci osobních motivů, překážek a zdrojů, formulaci realistických cílů a tvorbě konkrétních akčních plánů. Workshop nabídne prostor pro reflexi vlastního chování a ukáže možnosti využití psychologických poznatků při podpoře změny zdravotního chování v každodenním životě.